各科专家提醒：冬季供暖期间要控制好室内外温差和空气湿度
每年冬天，“供暖”就成为市民格外关心的事儿。暖气一来，从天寒地冻的室外走进暖意融融的屋内，谁都会陷在这种温暖的幸福和惬意里，再不愿出门了。然而，大部分人都忽视了这惬意中可能隐藏的危险，一不小心暖气就成了健康杀手。
日前，记者从各大医院的呼吸科、眼科、皮肤科等诊室了解到，长期呆在暖气房中，因为通风和补水不到位，有不少市民出现胸闷、头晕眼花、血黏度增高、血压改变、软弱无力等症状，这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。相关科室医生提醒，冬季供暖期间要控制好室内外温差和空气湿度，经常开窗通风、多补充水分，谨防“暖气病”找上门。
室内干燥 呼吸系统疾病复发
“怎么家里暖和了，我反倒还容易生病了呢?”日前，60多岁的刘女士纳闷地向专家咨询，因为，她发现自己的哮喘病在供暖后发作了。“‘暖气病’其实不是一种病，不属于医学上的病种，是由于供暖带来一系列的症状。 ”青岛海慈医疗集团干部保健科主任魏陵博介绍，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤挥发600—700毫升，经呼吸道挥发300—400毫升。供暖后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体多个系统都会出现不适应状况。魏陵博表示，“暖气病”并不是医学上的病种，而是在北方地区供暖后，人们因室内门窗紧闭，空气干燥、不流通所引起的一系列症状，比如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等，“暖气病”是可以预防的。
青岛市中心医院呼吸与危重科副主任刘加洪提醒，供暖期间，由于室内干燥，人体内水分流失加剧。同时，室内环境会加快病菌的滋生和传播，长时间处于这样的环境中，容易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出，会使潴留的痰液成为病毒和细菌的滋生地，进一步加重感染，容易患上呼吸道疾病。 “秋冬季是呼吸系统疾病的高发期，老慢支、慢阻肺、哮喘等疾病复发的患者数量便有升高的趋势。除了此类疾病，感冒患者也有所增多。 ”刘加洪提醒，当出现咽痛、咳嗽等感冒症状时，切忌不要自己“诊断”，建议及时到医院检查，对症下药。老慢支、哮喘等疾病严重时可出现呼吸衰竭等症状，有此类疾病的患者，复发时要及时到医院就诊，越早治疗，控制效果越好。
健康提醒：如何预防“暖气病”呢?刘加洪建议，平时要加强体育锻炼，注意室内通风，室内温度最好不要高于24℃，开窗的最佳时间是上午10时至下午4时之间。还要注意日常饮食的营养均衡，注意清淡饮食，尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之物，少吃油炸、肥腻食物，多喝水、粥、豆浆。多吃一些蔬菜水果，比如莲藕、百合、银耳、梨等，不仅具有滋阴润燥、补益肺气的作用，还可达到养肺的目的。除此之外，定时开窗通风，及时清扫室内垃圾，可以减少呼吸道疾病发生。
一到供暖 干眼症就来“报到”
“每年一开始供暖，原本一直戴隐形眼镜的我就换成框架眼镜，要不然工作一天下来，整个眼睛干涩难耐。 ”29岁的涵涵告诉记者，今年为了应对一供暖就眼睛发干的症状，她特意在办公室准备了小加湿器和绿植，希望能在今年的冬天眼睛不再干涩。
“冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，对于长时间使用电脑的办公室一族，容易造成干眼症。 ”青岛眼科医院北部院区眼底病科主任李君表示，看电视、玩电脑时眨眼次数会随之减少，时间长了容易使眼睛疲劳、干涩，加上在暖气房内时间较长，由于室内空气干燥，致泪液分泌减少，蒸发加快，更容易使人患上干眼症。同时，冬季户外天干物燥，回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，也容易造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
干眼症以前一般多发于中老年人，但近年来干眼症患者逐渐年轻化，这与年轻人长时间玩电脑及手机，长时间盯看电子屏幕有很大关系。许多患者出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等症状，一般会简单地买瓶眼药水解决“干眼症”的问题，其实眼药水对于轻度干眼症患者或能起到缓解作用，但是并不能根治干眼症。
健康提醒：冬天应注意保持眼睛湿润，避免干燥，同时不要过度依赖眼药水。除了多喝水、多吃新鲜蔬果、勤洗手以外，平常要养成多眨眼的习惯。因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，保持润湿不干燥。感到眼睛干涩时，应该有意识地频频眨眼睛。
李君提醒说：“促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法——多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。 ”
水分不足 皮肤瘙痒总在抓挠
“每天都在抓痒痒，刚睡着就被痒醒了;鼻子也不通，打喷嚏能连续打好几个……”57岁的何女士本想过个“暖冬”，却没想出现了烦人的皮肤瘙痒，鼻炎还复发了。
“皮肤在暖气作用下是最直接的遭殃者。 ”山东青岛中西医结合医院皮肤科主任田涛表示，冬季人的皮肤本就容易干燥、瘙痒，老年人由于皮肤分泌油脂的能力较差，供暖期后长时间待在干燥高热的室内，更易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状。皮肤干燥瘙痒，抓挠不当易造成湿疹或引发感染。患有过敏性皮炎和荨麻疹的患者在使用取暖设备时，瘙痒症状会更明显。
与此同时，温度高还会引起老年人口腔溃疡、眼睛干涩等症状，这就是常说的“上火”。接着，室内室外冷暖刺激，慢阻肺、哮喘、鼻炎等也会复发。此外，供暖期后，不少年轻女性会出现青春痘爆发的情况。主要是因为，冬季人们运动较少，进食却相对较多，盲目进补易导致内分泌失调，从而引发痤疮。
健康提醒：室内干燥时要多喝水，少摄入盐，而且喝水不要等口渴了再喝。“冬季皮肤病一般主要是因为干燥所引起的。 ”田涛建议，供暖后室内温度最好保持在18—24℃，老年人在冬天洗澡别太频繁，一周一次即可，尽量不要用肥皂、沐浴液，洗澡后涂好润肤乳。在家中最好穿紧身、光滑的纯棉衣裤，不要穿化纤类内衣，以减少皮肤水分丢失和皮肤刺激。 (观海新闻/青岛早报记者 徐小钦)
